Диетологът споделя съвети как да се справите с сутрешното подуване на корема

пробуждане с тесни пръстени или подпухнало лице? Това неловко раздуто чувство за доста прекарване заран постоянно е обвързвано с краткотрайно задържане на течности или струпване на газ в тялото. Според хранителния Nmami Agarwal, един симптом за отичане на корема, породен от задържане на течности, е, когато пръстите ви набъбват, карайки пръстените да се усещат извънредно стегнати. Това може да пристигна и със признаци като изобилен корем или подпухнало под очите, изключително видимо първо нещо заран.

В последното си видео в Instagram Nmami Agarwal изясни, че издуването е форма на физическо отичане, задействано от непотребната течност в тялото. Тя показва няколко постоянно срещани виновници зад положението, в това число диета с ниски фибри, хормонални съмнения, прекалено приемане на захар и сол и консумация на газирани питиета.

За да се улесни подуването, Agarwal предлага нежно придвижване, топли билкови чайове и съкращаване Простите корекции на метода на живот, съгласно нея, могат да изминат дълъг път, като поддържат тази утринна подутина под инспекция.

обява, споделена от NMAMI - диетик | диетолог (@nmamiagarwal)

nmami agarwal споделя препоръки за ръководство на подути, които включват следното:

1. Физически действия: Разтяганията или небрежните разходки могат да оказват помощ при освобождението на заловен газ.

2. Избор на хидратация: пийте вода Jeera (кимион), вода Ajwain (Carom Seed) или топла вода на копър, с цел да се почувствате по -добре.

3. Диетични промени: Продължавайте от газирани питиета и консумирайте по -малко сол, с цел да подобрите салдото на течността си.

Изследванията демонстрират, че пръстите и други елементи на тялото набъбват, тъй като телата ни са склонни да резервират спомагателна течност през нощта. Въпреки че това е натурален физиологичен развой, той може да накара пръстените да се усещат по -стеснени. Стегнатото чувство може да бъде резултат от изместване и струпване на течности в пръстите и корема, когато легнем.

Диетологът NMAMI Agarwal преди споделяше елементарни хакове за ръководство на подути или газ, за ​​да помогне на хората, които изпитват дискомфорт. За да избегне отичане на корема, тя предложи да се комбинират храни с високо наличие на фибри с протеин. Nmami предложи да се стартира с варени храни като пържени картофи, супи или задушени зеленчуци за хора, които прибавят фибри към диетите си.

Тя предложи домашното си храносмилателно прахуляк, подготвен с равни елементи Jeera (кимион), Ajwain (Carom Seeds) и Saunf (Fennel), снимане с топли храни. Предоставя единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.